Le parcours natation se compose de deux boucles en mer avec sortie à l’Australienne.
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Parcours Vélo
Le parcours se compose de 3 tours de 29 Km, soit 87 Km au total. Il emprunte la route qui fait le tour du massif de la Clape. C’est très roulant, hors mis une côte de 2.5 Km au début du tour. Le bitume est d’excellente qualité. C’est le parcours idéal pour les rouleur, qui du fait de la course en équipe, vont pouvoir s’en donner à cœur joie…
Itinéraire : Narbonne Plage, Rond Point de Moujan, Rond Point de Ricadrelle, Rond point de Gruissan, Les Ayguades, Narbonne Plage (x3). Dénivelé positif : 610 mètres
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Parcours course à pieds
Le parcours se compose d’un aller retour entre le centre de Narbonne Plage et le Camping de la Côte des Roses. Il emprunte la piste cyclable et le bord de mer et ne présente pas de dénivelé.
Itinéraire : Quai du vent d’Espagne, Place des Menhirs, Promenade Charles Trenet (ravitaillement), pont (Ravitaillement), Promenade Charles Trenet (ravitaillement), place des Menhirs, Quai du vent d’Espagne (ravitaillement), x2.
